我們常常會有這種人生體驗，就是在吃飯時千般思索，睡覺時萬般思量；學習時心猿意馬，玩樂時憂心忡忡。現實生活中太多憂愁煩惱像幽靈一樣縈繞在我們心中，致使我們心煩意亂，吃不香，睡不寧，玩不爽。我們總是不能活在當下，享受當下的美好時光。
所謂“當下”，就是指 我們此時此刻正在做的事， 目前正處的地方，周圍一起生活和工作的人。“活在當下”就是要把自己全部的身、心、靈投入到當下的此時此刻；全神貫注於當下的這些人、事、物上面；聚精會神地去品味和體驗這一切。當歡樂來臨的時候就享受歡樂，痛苦來臨的時候就迎向痛苦。無論身處順境還是陷於逆境，都是上主對我們最好的安排。若我們能有如此心胸，才能在順境中感恩於主；在逆境中依舊心存喜樂；在面臨挫折痛苦時不避不逃，以泰然自若的心態來面對人生。
曾經有一位哲人說： “只有活在當下，才能真正的體會人生；只有活在當下，人生才能真正的無憂無慮”。 擁有現在，讓天主所賜的喜樂去代替一切對痛苦的憂傷和對過往的愁思；擁有現在，讓赤子般的信賴去代替一切對未來的憂患和對年華易逝的惆悵；眷戀過往者，必將成為明日的囚徒。正如耶穌在天主經中所言：“求你今天賞給我們日用的食糧”。請注意！不是明天的食糧或昨日的食糧，而是今天日用的食糧。因此，專注於當下的每一刻，是克服憂慮和恐懼的最好方法。
珍惜現在,活在當下！ 曾有這樣一個故事：從前有個剛進修道院的小修士，每天早上負責清掃花園裏的落葉。
清晨起床掃落葉實在是一件苦差事，尤其在秋冬之際，每一次起風時，樹葉總隨風飛舞。每天早上都需要花費許多時間才能掃完院裏的樹葉，小修士為此憂心忡忡。他一直想要找個好辦法讓自己活得輕鬆些。
後來有個老修士就跟他說：“你在明天打掃之前先用力搖樹，把落葉統統搖下來，那麼後天就可以不用掃落葉了。”小修士覺得這個辦法不錯，於是他隔天起了個大早，使勁地猛搖樹，這樣他就可以把今天跟明天的落葉一次掃乾淨了。為此小修士一整天都非常開心。
第二天，小修士到院子裏一看，他不禁傻眼了。院子裏如往日一樣滿地落葉。老修士走了過來，對小修士說：“傻孩子，無論你今天怎麼用力，明天的落葉還是會飄下來”。小修士終於明白了，世上有許多事是無法提前的，唯有在主內認真的活在當下，將一切煩惱和憂慮都交托在主的手中，努力做好當下的本職工作，這才是最真實的信仰生活。
人的一生可分為“三天”：即昨天、今天、明天。昨天已如東去之流水一去不返，明天還如海市蜃樓般可望不可即。然而在這“三天”中，“今天”最為重要。所以就應該放下過去的憂愁與煩擾，並拋棄對未來的過度擔心和恐懼，以全副身心來做好當下的一切。
昨天已經成為歷史，無論痛苦與悲傷、還是快樂和成功，一切都無法挽回。每個人都有自己過去的經歷， 不管你現在怎樣追憶，如何悲傷，時間永遠不會倒流。過去無數次美好的回憶，都應使我們懂得珍惜當下；昨日每一個失敗的遭遇，也應使我們懂得從中吸取教訓，不讓自己的歷史悲劇重演。
常言道：“人無遠慮，必有近憂。”許多人總 喜歡預支明天的煩惱，妄想著能提前解決未來的憂患。對於將來的事，我們總是存在著憂慮，總是把將來要面臨的困難加以放大。我們擔心現在強健的體魄到年老時會體弱多病，擔心年華的逝去會使我們失去曾經擁有的輝煌……其實正如聖經所言： 耶穌說：“明天有明天的憂慮，一天的苦足夠一天受的了”。明天的憂慮今天是無法解決的，事實上，幾乎所擔憂的事 90%以上都不會發生。天主是公平的，他賜給每個人一天都有寶貴的 24 個小時，那麼我們就應當珍惜當下的每一天，盡心盡力去完成天主交給我們每一天的功課。
古希臘哲人庫裏希坡斯曾說：過去與未來並不是“存在”的東西，而是“存在過”和“可能存在”的東西。唯一“存在”的是現在。昨天的已經已永遠逝去，未來的還無法預測。人生苦短，譬如朝露。正如聖詠之中所言：“我們的生命在你的義怒下消逝，我們的年華也不過是一聲歎息。” 我們的壽命不外七十餘春秋，即使健壯，也不過八十餘寒暑。人生時光大半是 勞苦和虛空，轉瞬即逝，我們也飄落無蹤。那麼我們這短暫的一生該如何善度呢？ 曾經勸一些朋友：人生在 世最要緊的是榮主救靈！然而他們卻常說：“我現在正忙賺錢，哪有時間進堂參與彌撒啊！等我老了，再救靈魂也不遲；等我退休了，再來為教會服務；等我把錢賺夠了，再來關心靈魂……”
“殊不知我們的仇敵魔鬼，如同咆哮的獅子巡遊各處，尋找可吞食的人”，也許當你明早起床時，就再也看不見那美麗的陽光透過窗戶射進你的房間。其實我們真正擁有的只有當下的此時此刻，當務之急是珍惜光陰做好當下應該做的事。如果你能學著靜下心來，用你的一雙慧眼觀察一下周圍的日月星辰，山川河流，花草樹木，飛禽走獸，你會發現天主所造的自然界的一切都是如此和諧美妙，令人陶醉。
你會明白：人的憂慮苦悶，牢騷抱怨的惡劣心態與大自然的美妙和諧是多麼不協調。誠如哲學家奧修所說：“我不去想太多關於未來的事，因為未來是由現在所產生出來的。如果我們能夠照顧現在，那麼我們就是照顧了未來。未來不會無端地來，它將會從這個片刻產生出來，下一個片刻將會從這個片刻產生出來。如果這個片刻很美、很寧靜、很喜樂，那麼下一個片刻一定會更寧靜、更喜樂。”如果我們能以喜樂的心態去對待生活中的一切，把人生掛 慮托付於主的手中，常放下大大小小的俗世的包袱，如此你就是生活在天主的愛內，那麼來自天父的平安喜樂就常會與你相伴。
古人云：“知易行難”。以上的大道理也許人人都懂，可是能做到真正活在當下又有幾個呢？特別是對於疾病、痛苦、困患纏身的人來說，在傷痛之中看到天主的祝福談何容易？可是，別忘了！天主早就知道我們每一天都面對不同的憂慮，他比任何人都了解我們的需要，正如斐理伯書 4：6 所言：“你們什麼也不要掛慮，只在一切事上，以懇求和祈禱，懷著感謝之心，向天主呈上你們的請求”；
“將你們的一切掛慮都托給他，因為他必關照你們”。是的，無論遭遇任何難處、重擔、憂慮，我們都應藉著祈禱和感謝，把每一天的重擔都交托給天主，因為主耶穌會使勞苦和負重擔的人在他內獲得安息。
最後以一位聖人的座右銘來與大家共勉：“天主賞的每一天都是我生命中的最後一天。”朋友們，願我們都能效法這位聖人，把每一天都視為生命中獨一無二的一天，活在當下，行在今日。我們相信：“心若改變，你的態度跟著改變； 態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變！”（心理學家馬斯洛語）。如果我們每天都能夠：“早上醒來，光彩在臉上，充滿笑容地迎接未來；到了中午，光彩在腰上， 挺直腰幹地活在當下；到了晚上，光彩在腳上，腳踏實地的做好自己。” 如古聖約伯一樣在順境中心懷喜樂之情，在逆境中依舊心懷感恩之心。那麼，在主內我們就充分享受了生命精彩的過程！
